코막힘 뚫는법 막힌코 5초만에 뚫는 방법 공개 | 환절기가 다가오면서 코막힘으로 인해 고통받는 분들이 늘어나고 있습니다.
특히 평소에도 비염으로 고생했던 분들이라면 이 시기가 되면서 감기까지 겹쳐 막힌코로 인해 숨도 제대로 쉬지 못하고 잠까지 설치게 됩니다.
코가 한쪽만 막히면 그나마 덜 고통스럽지만 보통은 한 번씩 양쪽 코가 막히게 되는데요, 이런 경우 숨쉬기가 불편하여 입으로 숨을 쉬게 되고 입으로 숨을 쉬면 또 구강이 마르게 되면서 구강건강에까지 영향을 미치게 됩니다.
코 한번에 뚫는법 등 다양한 코막힘 뚫는법과 막힌코 뚫는 자세 등을 알아보고 코 막힐때 꿀팁 등도 함께 알아보도록 하겠습니다.
코막힘 뚫는법
코막힘은 감기나 알레르기성 비염, 코의 모양 등으로 인한 원인으로 주로 발생합니다.
코막힘 뚫는법에는 다양한 방법이 있으며 각 방법마다 효과를 보는 분들도 있지만 효과를 보지 못하는 사람도 있습니다. 다양한 방법을 시도해보고 나에게 맞는 방법을 찾아보시기 바랍니다.
일반적인 방법들과 함께 가장 아래에는 요즘 간단하면서도 효과적이라고 알려진 빠르게 코 뚫는 방법들도 안내해드립니다.
간단하게 시도해볼 수 있는 만큼 코가 막혀 고생중이시라면 꼭 시도해보시기 바랍니다.
소금물로 코세척
생리식염수 또는 소금물을 이용하여 콧속을 세척해주는 방법입니다. 식염수가 없다면 생수 400ml 정도에 소금1티스푼 정도로 소금물을 만들어 이용해주시는 것도 좋습니다.
콧속만 세척하는 것도 하루 2회정도 진행해주면 코막힘에 도움이 되지만 비강세척기를 이용하여 비강까지 세척해주는 것이 코막힘에 좋습니다.
식초로 코막힘 뚫는법
식초 냄새를 맡으면 코가 뻥 뚫리는 경우가 많은데요, 삭힌 홍어 등을 먹을 때 코가 뚫리는 느낌을 받는 것도 같은 맥락입니다.
식초는 뭉쳐 있는 콧속의 점액을 풀어주고 칼륨으로 콧물 제거까지 도와주기 때문에 코막힘을 해결하는데 도움을 줍니다.
페퍼민트로 코뚫기
페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어있어 코가 뚫리는 느낌을 받게 해줍니다. 이는 멘톨에 신경수용체를 자극하는 성분이 들어있어 우리 몸이 많은 공기를 흡입했다고 느끼게 해주기 때문입니다.
페퍼민트 오일 5방울 정도를 끓는 물에 넣어준 후 올라오는 수증기를 들이마시는 방식이 많이 사용되는 방식입니다. 페퍼민트 오일을 콧구멍 밑에 바르는 것도 효과적입니다.
레딧 코뚫는 방법
이 방법은 해외 유명 커뮤니티인 레딧에서 코막힘 뚫는법으로 잘 알려지게 된 방법입니다. 미간을 마사지하고 입천장을 밀어주는 방식인데 전 세계적으로 이 방법을 통해 효과를 보신 분이 많다고 합니다.
- 미간을 두 손가락으로 꽉 잡아줍니다.
- 혀로 입천장을 꽉 눌러줍니다. 혀 끝이 아닌 전체로 눌러야 합니다.
- 두가지 동작을 20회 정도 반복해줍니다.
고개 들고 숨참기
비강을 넓혀주는 방식으로 간단하면서도 많은 분들이 효과를 보고 있는 방식입니다. 고개 들고 숨을 참아 코막힘을 해결하는 방법은 아래와 같습니다.
- 코를 잡아 공기가 통하지 않도록 합니다.
- 숨을 크게 들이마십니다.
- 고개를 위쪽으로 듭니다.
- 숨을 최대한 참다가 숨을 쉬어봅니다.
누워서 코 뚫는법
더쿠 등 국내 커뮤니티에서 한 유저가 우연히 발견한 방법을 공개하여 인기를 끈 방법입니다.
코막힘으로 고생하고 있던 한 사람이 누워있는 상태에서 엄마의 부름에 대답하다가 발견했다고 하는 방법인데요, 막힌코 뚫는 자세는 다음과 같습니다. 간단히 누우면 코막힘 해결되는 간단한 방법입니다.
- 막힌코를 위쪽으로 하여 옆으로 눕습니다.
- 위쪽으로 고개를 들어 발 쪽을 바라봅니다.
- 고개를 든 상태로 코가 뚫리는 느낌이 들 때까지 기다립니다.
- 팔로 받치거나 하지 않고 목의 힘만으로 고개를 들고 있어야 합니다.
이 방법은 비강으로 가는 혈액을 일시적으로 차단함으로써 비강의 붑기를 가라앉히는 방식입니다.
코가 수초내로 빠르게 뚫리지만 한쪽 코만 막히셨던 분들은 다른 코가 대신 막힐 수도 있습니다. 양쪽코가 다 막혀 답답함이 심하신 분들에게 추천 드립니다.
스펀지 막힌코 뚫는법
예전 스펀지라는 방송에서 소개된 코뚫는 방법으로 효과가 좋기로 잘 알려진 방법입니다.
- 숨을 매우 크게 들이마십니다.
- 들이마신 숨을 천천히 최대한 내뱉습니다.
- 코를 잡아서 꽉 막습니다.
- 이 상태로 고개를 들어 하늘을 2초 봤다가 땅을 2초 보는 행동을 반복합니다.
- 숨을 더 이상 참기 어려울 때까지 반복 후 손을 떼고 숨을 쉬어봅니다.
이 방법은 산소를 차단하여 피가 뇌로 몰리게 되면서 충혈된 비강을 일시적으로 완화시켜주는 효과가 있습니다.
아쉬운 점은 오래가지 못한다는 점이지만 짧게 나마 숨을 쉬기 편하게 도와주기 때문에 도무지 코막힘이 풀리지 않는다면 시도해볼만 합니다.
코막힘 뚫는법 마무리
코막힘을 효과적으로 해결하는 다양한 방법을 알아보았는데요, 많은 분들이 직접해보고 효과를 본 방법이기 때문에 이 중에서 나에게 맞는 방법을 찾아보실 수 있을 것입니다.
코막힘이 오래가는 경우 뇌에 산소가 부족하여 두통으로 이어질 수도 있으므로 위에 알려드린 방법을 일시적인 해결방법으로 사용하여 최대한 숨을 잘 쉴 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.
짧은 코막힘에는 알려드린 방법을 이용해주시는 것으로도 어느정도 해결이 가능하지만 코막힘이 오래가는 경우에는 코막힘 제거 스프레이 사용 또는 코막힐 때 먹는 약 등을 약국에서 사거나 병원을 방문하여 빠른 해결해주시는 것이 좋습니다.
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